Halsizlik

Uyku bozuklukları, uzun süreli stres veya grip gibi hastalıklarda dahil olmak üzere halsizliğin pek çok farklı nedeni olabilir. Çocuklarda halsizliğin en sık nedeni demir eksikliği anemisi, hipotiroidi, D vitamini eksikliği, B12 vitamin eksikliği ve uyku apnesidir.

Halsizlik

Ekmek yemeyen bir çocukda halsizliğin en muhtemel nedeni çölyak hastalığıdır. Ergen kızlarda adet düzensizliği, adet kanamasının fazla olması ve uzun sürmesi halsizliğin en sık nedenidir. Erişkinde halsizliğin en sık nedeni depresyon, kronik stres, kalitesiz ve düzensiz uykudur.

Çocuk ve yetişkinlerde egsersiz, spor sırasında gelişen halsizliğin nedenleri kalp hastalıkları, kas hastalıkları, metabolik hastalıklardır. Özellikle halsizliğe burun kaşıntısı, yüzde döküntü, makat kaşıntısı eşlik ediyorsa halsizliğinizin muhmetemel nedeni besin alerjisidir.

Gün içinde acıkma atakları, tatlı çekme atakları, yemek sonrası uyku gelmesi, halsizlik, yorgunluk gibi bulguları ve fazla kilosu olan birinde halsizliğin nedeni metabolik sendrom(insülin direncidir). Ağızda kuruma, çok su içme, çok idrara çıkma yakınması olan birinde halsizliğin nedeni şeker hastalığıdır. Halsizlik, kilo kaybı, ateş, diş eti iltihabı ve iştahsızlığı olan kişide halsizliğin nedeni kanser ve verem hastalığı olabilir.

Gece terlemeleri, sıcak basması olan 50 yaş üzeri kadınlarda halsizliğin nedeni menapozdur. Antidepresan, antipsikotik, antiepileptik ve çoklu ilaç kullanımıda halsizliğe neden olur.

HALSİZLİĞE İYİ GELEN BESİNLER

Elma, nar, portakal, muz, pirinç, üzüm, maydanoz, kayısı, havuç, bal, sarımsak, mercimek, yeşil salata, tere, keçi boynuzu, çörek otu halsizliğe iyi gelir.

HALSİZLİĞİ ENGELLEMEK İÇİN NELER YAPILMALI

- Her gece düzenli, iyi bir uyku uyumak önemlidir.
- Sağlıklı beslenmeye özen gösterin.

- Gün boyu bol bol su için.
- Düzenli egzersiz ve spor yapın.
- Çalışma saatlerinizin aşırıya kaçırmayın.
- Sizde sürekli strese neden olan faktörlerden uzak durun
- 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı için.

-1 adet bitter çikolata yiyin. Çikolatadaki triptofan beyinde seratonine dönerek kişiye mutluluk duygusu verir.

- Alkol, sigara ve uyuşturucudan uzak durun.

 

Not: Bilemezsin içimdeki derinliği, derinliğin içimdeki beni.

Uzm.Dr.Ali Aydın

İstanbul Tıp Fakültesi / Çocuk Nöroloji Bilin Dal

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Gaziosmanpaşa Bilgi Evleri’ne İşaret Dili eğitimi desteği
Gaziosmanpaşa Bilgi Evleri’ne İşaret Dili eğitimi desteği
Kültür Koleji Fen Lisesi Öğrencilerinden Anlamlı Proje Benim Okulum Engelsiz
Kültür Koleji Fen Lisesi Öğrencilerinden Anlamlı Proje Benim Okulum Engelsiz